Hola me llamo Marta tengo 14 años voy al colegio Santo Ángel una de mis aficiónes favoritas es escuchar musica y hago este blog para poder aprobar la asignatura de educación física .
*En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo , movimientos articulares, movimientos de rodilla ect . Siempre intentando calentar el mayor numero de músculos posibles. Ejm: Cuando calentamos para una clase de resistencia. CALENTAMIENTO ESPECIFICO :
*Se realiza siempre después del general y comporta ejercicios de un deporte o actividad determinada. Ejm: El jugador de baloncesto efectuara lanzamientos , pases , desplazamientos... COMPARACIÓN : *En el calentamiento general hacemos ejercicios independientes de la actividad que vayamos a realizar y en el calentamiento especifico afecta a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después .
Algunos de los beneficios que podemos encontrar son : *mantiene una buena flexibilidad y elasticidad. *mantiene una buena capacidad de fuerza y resistencia muscular. *el ejercicio físico es beneficioso para la salud mental. *previene enfermedades cardíacas , obesidad y diabetes. *ayuda a controlar la presión arterial. *reduce la sensación de depresión y ansiedad.
